カウンセラー曽我部隆志(ソガベタカシ)

TAKA流儀『鬱になった時の対処方』

ここ最近 ずっと雨で

肌寒いし

憂鬱な気分が、続いてます。

 

こんにちは!

 

TAKAです。

 

 

今日は、鬱になった時の対象方法みたいなのをシェアしますね

 

TAKAは、雨の日がダメらしくって

・やる気が出ない

・集中力が、続かない

・センチメンタルな気持ちになる

 

心療内科に行くと だと診断される事 間違いなし!!

 

なにが、言いたいかと言うと?

 

鬱は、病気ではなくて

気分の持ち方 次第って事。

 

これ 一番言われたら、嫌な事だけど

 

図星だから、嫌なんだなー と

父と お酒を飲んでる時に 気づいた。

 

 

じゃ そんな時 どうすれば良いか?

 

・気分をあげようとしない

・やる気なんて出さない

・流れに逆らおうとしない

 

気分が、あがらないのに

あげようとするから、イライラする。

 

やる気なんてでないのに

無理矢理 出そうとするから、落ち込んだりするの。

 

流れに逆らうから、

うまくいかなくって 生きづらさを感じる。

 

 

今の状態で

 

できる事を ただ 淡々とやってると

雨が止んで 晴れるように

また やる気に満ちた元気なあなたにもどれます!

 

 

あなたの事を応援してます^ ^

 

 

生きづらい毎日を卒業して あなたらしさを一緒に探すカウンセラー

曽我部隆志(ソガベタカシ)

 

 

 

 


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コメント (2)
  1. のぞみん より:

    たかちゃん
    すごく元気のない方たちに
    必要な記事だと思いました
    シェアさせてください

    1. wpmaster より:

      そう言ってくれて嬉しいです^ ^
      シェア宜しくです。

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